HMPV 바이러스 증상 관련주 중국 진단 예방법 백신 여부 공기중 전염
인간 메타뉴모바이러스(Human Metapneumovirus, HMPV)는 2001년 처음 확인된 호흡기 감염 바이러스로, 주로 영유아, 노약자, 면역저하자에게 심각한 호흡기 질환을 유발하는 바이러스입니다. 최근 중국, 인도, 미국에서 HMPV 감염 사례가 증가하면서 국제적인 공중보건 문제로 주목받고 있습니다. 본 보고서는 HMPV의 정의, 발생 원인, 증상, 관련주, 예방법, 백신, 감염 현황, 진단, 치료, 예방, 국내 영향과 대응책을 상세하게 설명합니다.1. HMPV의 정의 및 바이러스적 특징인간 메타뉴모바이러스(Human Metapneumovirus, HMPV)는 Paramyxoviridae(파라믹소바이러스과)에 속하는 음성 가닥 RNA 바이러스입니다. 이 바이러스는 2001년 네덜란드의 비롤로지..
2025. 1. 7.
3040 직장인을 위한 2주 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단 플랜
저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 건강한 지방과 단백질을 충분히 섭취하는 식단입니다. 특히 3040 직장인들은 바쁜 일상 속에서 에너지를 유지하면서 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 구성되었습니다.저탄고지 식단 원칙 • 탄수화물: 하루 20~50g 이하로 제한 (쌀, 밀가루, 설탕, 감자 등 최소화) • 단백질: 하루 70~150g (체중에 따라 다름) • 지방: 하루 총 칼로리의 70~75% (아보카도, 올리브오일, 버터, 견과류) • 섬유질: 충분한 채소 섭취 (잎채소, 브로콜리, 버섯 등) • 수분: 하루 2L 이상 충분한 물 섭취 • 간식: 최대한 자제, 필요 시 견과류, 삶은 달걀 등 소량으로1주차 저탄고지 식단 (평일/주말)월요일 • 아침: 삶은 달걀 2개 + 아보카도 반 개 + 블..
2025. 1. 5.
2주 저탄고지(LCHF) 다이어트 식단 플랜 단기간 살빼기 계획표
• 목표: 체지방 감량, 인슐린 수치 안정화, 포만감 유지 • 원칙: 탄수화물 20~50g 이하, 지방 섭취 70-75%, 단백질 20-25%✅ 1주차: 초반 케토시스 유도 집중 (적응기)Day 1 (월요일)아침: • 방탄커피 (블랙커피 + 무염버터 1큰술 + MCT오일 1큰술) • 삶은 달걀 2개, 아보카도 1/2개점심: • 닭다리구이 (올리브오일, 소금, 후추) • 버터브로콜리 • 마카다미아 10알저녁: • 연어 스테이크 + 레몬즙 • 그린샐러드 (루꼴라, 치즈, 올리브유 드레싱) • 치즈 큐브 (고르곤졸라 30g)Day 2 (화요일)아침: • 아보카도 달걀구이 (오븐에 구운 달걀과 아보카도) • 방울토마토 5개 • 블랙커피점심: • 돼지고기 삼겹살 150g (무염구이) • 구운 버섯, 양파 • 배추..
2025. 1. 5.
