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미라클 모닝 1개월 실천 후기 20~40대 직장인과 대학생들이 미라클 모닝(Miracle Morning)을 한 달 동안 실천해 보고 남긴 블로그 후기를 정리했습니다. 각 후기는 작성자의 기본 정보, 실천 목적, 아침 루틴, 느낀 장단점과 어려움, 한 달 후 지속 여부 및 평가를 포함합니다. 아래에 사례별로 요약된 내용을 표로 정리하였습니다.사례 1: 30대 워킹맘 (옥고미니) – 자기계발을 위한 새벽활용구분 내용작성자 정보 30대 후반 직장인 옥고미니 – 생활용품 MD 경력 8년차, 두 아이의 엄마 실천 목적 더 나은 삶을 살고 싶다는 자기계발 동기로 새벽 기상 시작  (미라클모닝 관련 책이나 콘텐츠 없이 순수한 동기에서 출발).주요 아침 루틴 매일 새벽 5시 기상, 5~7시까지 온전히 개인 시간 활용: 하루 계획 세우기, 독서,.. 2025. 10. 18.
단단한 노면 vs. 물렁한 노면에서의 자전거 주행 효율 비교 분석 개요: 자전거는 일반적으로 단단한 바닥(예: 포장된 아스팔트 도로)에서 물렁한 바닥(예: 모래, 흙)보다 훨씬 잘 나갑니다. 이는 여러 물리적·공학적 요인들이 복합적으로 작용한 결과로, 본 보고서에서는 이를 다섯 가지 관점에서 심층 분석합니다. 우선 물리학적 원리 측면에서 에너지 전달과 구름 저항 등의 차이를 살펴보고, 자전거 공학 측면에서 프레임과 타이어 설계 및 변속 시스템의 영향을 검토합니다. 이어서 타이어와 노면 간 상호작용에서 접촉면 변형과 마찰력, 반발력의 차이를 분석하며, 지형별 사례 비교를 통해 도심 아스팔트, 시골 흙길, 고무 트랙, 산악 비포장길 등에서의 주행 특성을 비교합니다. 마지막으로 자전거 종류별 특성 차이를 로드바이크와 MTB를 중심으로 살펴봄으로써, 어떤 환경에서 어떤 자전거.. 2025. 10. 18.
2025년 10.15 주택시장 안정화 대책 심층 분석 정책 배경 및 광범위 지정 이유2025년 들어 서울 아파트값은 35주 연속 상승하며 시장 불안이 지속되었습니다. 특히 8월 말부터 비규제지역을 중심으로 가격 상승폭과 거래량이 확대되어 가수요까지 유입되는 과열 양상을 보였고, 기존 부분적인 규제로는 상승세 억제가 어렵다는 판단이 나왔습니다  . 정부는 시장 과열을 조기 차단하고자 선제적 수요관리 조치를 마련했으며, 특정 지역만 규제할 경우 인접 비규제지역으로 투기 수요가 옮겨가는 풍선효과가 우려되어 서울 전역과 경기 일부를 망라하는 광범위한 지정을 추진했습니다 . 당초 한강 변 일부 지역만 지정할 것이란 관측과 달리 2017년 8월 이후 최대 규모로 규제지역을 확대함으로써 투기수요 확산을 선제적으로 차단하겠다는 의도입니다 .신규 지정 지역 및 선정.. 2025. 10. 15.
조희대 대법원장 프로필 학력 나이 고향 주요 이력 학력 및 경력 사항조희대(曺喜大) 대법원장은 1957년 경상북도 경주 출생으로 경북고등학교와 서울대학교 법과대학을 졸업했다 . 이후 1981년 제23회 사법시험에 합격하여 사법연수원 13기를 수료하고 1986년 9월 판사로 임관했다 . 재직 중 미국 코넬대학교 로스쿨에서 법학석사(LL.M.) 학위를 취득하기도 했다 . 서울형사지방법원 판사로 공직을 시작한 이후 대법원 재판연구관, 사법연수원 교수, 서울중앙지방법원·부산고등법원·서울고등법원의 부장판사를 거쳤으며 대구지방법원장 및 대구가정법원장을 역임했다 . 2014년 3월 박근혜 정부의 지명으로 대법관에 임명되어 2020년 3월까지 6년간 대법원에서 최종심 재판을 담당했고, 퇴임 후 성균관대학교 법학전문대학원 석좌교수로 재직했다 . 2023년 12.. 2025. 10. 13.
뇌세포를 새롭게 자라게 하는 세 가지 방법: 단식, 냉온 샤워, HIIT 건강한 생활습관으로 성인의 뇌에서도 새로운 뇌세포를 자라게 할 수 있다는 사실을 아시나요? 최근 뇌과학 연구에 따르면 신경가소성(neuroplasticity)을 높이고 뇌세포 재생을 촉진하는 몇 가지 생활습관이 주목받고 있습니다. 특히 유튜브 영상에서 소개된 단식, 냉온 교대 샤워, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 뇌 유래 신경영양인자(BDNF) 분비를 늘리고 신경세포 성장을 도와줄 수 있다고 합니다  . 이 글에서는 각 방법의 과학적 근거와 뇌 건강 효과, 실천법과 주의사항을 알아보겠습니다.신경가소성과 뇌 건강의 연관성우리 뇌는 신경가소성을 통해 새로운 연결을 만들고 구조를 변화시키며 학습과 기억을 가능하게 합니다. BDNF는 이러한 신경가소성의 핵심 단백질로, 뉴런의 성장과 생존, 시냅스 연결.. 2025. 10. 13.
중국 내후성 휴머노이드 로봇 혁신과 투자 열풍의 구조 중국 휴머노이드 로봇 시장이 최근 폭발적인 성장과 함께 내후성(全天候, all-weather) 기술 혁신을 선보이며, 이에 발맞춘 투자 확대가 가속화되고 있습니다. 특히 산업용 현장에서 비·눈, 먼지와 극한 온도에도 견디는 휴머노이드가 등장하면서 새로운 활용처가 열리고, 이 분야의 스타트업들은 조 단위 가치 평가로 IPO를 추진하는 등 투자 시장의 열기도 뜨겁습니다. 본 글에서는 중국 내후성 휴머노이드 로봇 기술의 혁신 사례와 자본 투자 구조를 중점으로 살펴보고, 정부 정책과 글로벌 시장 전망까지 투자 관점에서 상세히 분석합니다.내후성 휴머노이드 기술 혁신의 탄생 배경기존 휴머노이드 로봇들은 주로 실내 환경이나 제한된 조건에서 운영되어 왔습니다. 비, 습기, 먼지와 같은 자연 환경 요인은 로봇의 센서 오.. 2025. 10. 12.
다래끼에 좋은 음식 다래끼(맥립종, 속다래끼 포함)는 눈꺼풀의 기름샘(지방선 등)에 세균 감염이 생겨 염증이 발생한 상태이므로, 음식만으로 완전히 치료할 수는 없습니다. 하지만 염증 완화와 면역력 보조를 위해 도움이 될 만한 음식과 피해야 할 음식이 있습니다. 아래는 참고용이며, 증상이 오래 지속되거나 악화되면 반드시 안과 진료를 받으세요.⸻✅ 다래끼에 도움이 될 수 있는 음식영양소 주요 기능 음식 예시오메가-3 지방산 염증 완화, 세포막 건강 유지 연어, 고등어, 참치, 정어리, 아마씨, 호두 등 비타민 A / 베타카로틴 점막 건강 보조, 감염 방어 강화 당근, 고구마, 시금치, 호박 등 비타민 C / 항산화성분 자유 라디칼 제거 및 조직 회복 도움 오렌지, 귤, 키위, 브로콜리 등 아연 (Zn) 상처 치유, .. 2025. 10. 12.
중국의 희토류 정제 기술 독점과 글로벌 공급망 영향 희토류: 현대 산업의 필수 자원희토류 원소 17종은 첨단 기술 제품과 군사 장비에 필수적인 소재로, 스마트폰, 전기차 모터, 풍력발전기, 레이더, 첨단 합금 등에 광범위하게 사용됩니다  . 이러한 중요성에도 불구하고 희토류는 지각 내 비교적 흔하지만 경제적으로 채굴 가능한 형태로 집중되어 있지 않아 추출과 정제가 매우 어렵습니다 . 특히 희토류 광산에서 채굴한 광석을 순도 높게 분리·정제하는 공정은 극도로 복잡하고 비용이 많이 들며, 환경 오염 처리 문제까지 수반합니다  . 이로 인해 글로벌 희토류 공급망에서 정제 기술과 역량이 희소한 핵심 요소가 되었습니다.중국의 희토류 정제 분야 거의 독점적 지위중국 내몽골 바오터우의 희토류 생산 공장 내부 모습. 중국은 희토류 원소의 분리·정제 공정에서 거.. 2025. 10. 12.
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